trening aerobowy

Czy jest jakis trening aero ktory mozna wykonac w domu bez sprzętu?

Witam z kim mógłbym porozmawiać na temat treningu aerobowego? Będę wdzięczny za odpowiedź

http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg&feature=related co sądzicie o tym treningu?

czy wykonując trening cardio na czczo który trwa 30 minut, spala się tłuszcz? czy musi trwac minimum 45 minut? (krązy taki mit w internecie)

zauwazylem ze po NO Xplode BSN barzo zle mi sie biega :( na silowni trening jest rewelacyjny ale jezeli chodzi o aeroby to tragedia-ktos ma podobne doswiadczenia??

Czy w okresie budowania masy mięśniowej trening aerobowy jest wskazany, jeżeli tak to ile dni w tygodniu można go wykonywać???

Witam doradzcie mi jakis trening aerobowy na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha

robie ABS II i słyszałem że musze robic też trening aerobowy? Jak on ma wyglądac? Prosze o odpowiedź. Posiadam skakanke

jaki jest najlepszy trening, rowerek czy np orbitrek ?? a moze cos innego ?? jak długo jak często ?? wypowiedzcie sie prosze...

Jak ćwicząc ze skakanką, piłką lekarską bądź korzystając z masy ciała wykonywać ćwiczenia, aby tętno utrzymywało się w okolicach 130? Jakie przykładowe ćwiczenia można wykonać? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Ćwiczę 6 razy w tygodniu. 3 razy siłowo, a 3 razy ogólnorozwojowy trening ( gimnastyka, salta, itd.) Także jestem spocony jak swinka:p Czy opłaca się jeszcze w niedzielę biegać 30 min w niedzielę?.

który trening pobudza bardziej wytwarzanie hormonu wzrostu??? biegi czy silownia???czy moze oby dwa tak samo???

z jaka czestotliwoscia powinien byc wykonywany trening aerobowy przez dziewczyne na redukcji (tse + ckd)? 3-4x w tygodniu po 45min, moze byc? a moze wiecej? jak polecacie?

Chciałbym się dowiedzieć czy gdy jestem na cyklu masowym to czy mogę chodzić na max uniesionej bieżni przez 2h? Czy to jest za długo? Aeroby wykonuję we wtorek,czwartek,sobotę i niedzielę Trening siłowy:poniedziałek,środa, piątek

Witam, mam takie pytanie czy dobrym rozwiązaniem jest wypicie białka z carbo oraz porcją bcaa zaraz po treningu siłowym, a następnie przejście do aerobów, czy lepiej jest wypić same aminokwasy przed wejściem na bieżnie a później wypicie gainera ?

Witam, Czy cardio po treningu masowym ma sens? Zamierzam po ok.1,5h treningu zaczac robic treningi cardio - ok 45 minutowe. Koledzy doradzili mi bcaa, by zatrzymac katabolizm miesni - kiedy je brac ? - przed cardio? Z gory dzieki za pomoc i rady :D

Zastanawiam się czy codzienny trening aerobowy( codzienna 30-min.jazda na rowerze-naczczo)może wpływać na wytrzymałość siłową górnych partii ciała?

Witam, mam do was pytanko, wie może ktos co to jest trening aerobowy, tyle o nim słysze ale nadal nie wiem co to za trening, wiec jeśli ktos moze to niech mi powie , SOGi będa

Witam. Poradzcie mi jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z brzucha. Pozdrawiam

Mam pytanie, czy trening aerobowy robic przed cwiczeniami silowymi czy po, czy to kompletnie nie ma roznicy? Nigdy nie wiem, moze cos robie zle. I cyz np gdy zrobie 20 min aerobow a potem pojde cwiczyc to tluszcz bedzie sie dalej spalac gdy bede robil cwiczenia z ciezarami?